Como funciona a primeira consulta de Nutrição e Ayurveda comigo?

Se você tem dúvidas sobre como funciona na primeira consulta, este texto é para você!

Muitas vezes recebo perguntas sobre como é a estrutura desse primeiro encontro. Por isso, quero te explicar, de forma clara e objetiva, como conduzimos esse processo juntos.

A consulta tem duração média de 1 hora e 15 minutos, seja no formato presencial ou online. É um momento de troca profunda, onde vamos muito além de um plano alimentar — o objetivo é entender você como um todo.

O que acontece durante uma consulta?

• Conversamos sobre seus hábitos atuais, tanto alimentares quanto de vida:

• Alimentação, sono, estresse, rotina, disposição e bem-estar.

• Avaliamos seu grau de atividade física e seu contexto de saúde atual.

• Alinhamos quais são suas necessidades e objetivos — sejam eles melhorar a disposição, digestão, sono, emagrecimento, regulação hormonal, digestiva ou outros aspectos.

• Traçamos juntos o melhor plano alimentar e de autocuidado, sempre alinhando os princípios da Nutrição e do Ayurveda, de forma prática, adaptados à sua realidade.

• Sugiro uma rotina diária (dinacharya) adequada para seu perfil e momento.

• Também pode haver solicitação de exames bioquímicos, prescrição de suplementação, fitoterápicos ou compostos ayurvédicos, se necessário.

Avaliação física

No presencial, realizamos também a bioimpedância (BIA), que avalia composição corporal: percentual de gordura, massa magra, hidratação, idade celular e outras informações importantes.

Balança de bioimpedância

E depois da consulta?

• Recebe todo o material em até 3 dias úteis, diretamente pelo aplicativo de nutrição (Dietbox), com acesso a:

• Plano alimentar completo, elaborado de forma personalizada, considerando sua rotina, preferências, a estação do ano e a região onde você mora;

• Receitas práticas, sugestões de refeições e lista de compras para facilitar o seu dia a dia;

• Orientações gerais e materiais de apoio, como lâminas ilustrativas, estratégias nutricionais e ayurvédicas, além de práticas de autocuidado.

Pelo próprio aplicativo, você também pode:

• Registrar sua alimentação diária (eu acompanho semanalmente e faço os ajustes necessários);

• Ativar lembretes para beber água e outras metas importantes.

Além disso, ficamos em contato direto pelo WhatsApp, para dúvidas específicas relacionadas ao plano e às estratégias combinadas.

E o retorno?

O retorno é pago, com um valor reduzido se realizado em até 3 meses após uma primeira consulta. Passado esse prazo, volta ao valor integral.

Meu objetivo é te orientar de forma personalizada, combinando ciência, nutrição e os saberes milenares do Ayurveda, para que você tenha mais equilíbrio, saúde e vitalidade na sua vida diária.

Se ficou com alguma dúvida, pode me chamar! Será um prazer te acompanhar nesse processo.

Um abraço,

Jaqueline Todescato

CRN 15100162