Pra gente se manter saudável não basta apenas comer bem e praticar atividade física todos os dias, isso é muito importante, mas não é só isso. Precisamos de rituais de autocuidado ou pequenos gestos de equilíbrio que ajudam a massagear os sentidos, acalmar a mente e tranquilizar o coração.
Veja algumas recomendações adequadas para o período:
🍁Aplique óleo morno de gergelim ou amêndoas na sua automassagem matinal.
🍁Consuma alimentos e comidas quentes, evite gelados e comida crua.
🍁Evite pular refeições e não faça jejum.
🍁Estabeleça horários regulares para as refeições.
🍁Tampe os ouvidos ao sair no vento e no frio.
🍁Use roupas mais quentes quando a temperatura cair.
🍁Mantenha-se hidratado bebendo água morna com limão ou lima da pérsia.
🍁Se você sofre de alergias, sinusite ou rinite, faça limpeza nasal diariamente com soro fisiológico. Você pode usar o neti/ lota ou seringa de 20ml.
🍁Procure relaxar e descansar bastante, tire uma soneca se necessário.
🍁Pegue leve com você mesmo, seja uma mãe/pai amoroso, se trate bem.