De acordo com o ayurveda, cada estação está associada a um dosha ou energia que terá uma tendência natural de crescer em nossos corpos. A estagnação e frio do inverno, favorecem o acúmulo de dois elementos da natureza: água e terra, energias que constituem o dosha Kapha, o dosha dominante na primavera. Esses elementos, quando em excesso, podem favorecer o acúmulo de ama (toxinas) nos tecidos.
Você pode identificar o acúmulo de toxinas observando alguns sinais de desequilíbrio no seu corpo, como: ansiedade, fadiga, excesso de secreções (congestão nasal, gripe, tosse), constipação, alergias, acne.
É recomendado aproveitar o período entre estações para detoxicar o corpo e retirar todo o excesso que foi acumulado na estação anterior.
Aproveite a energia de renovação que se aproxima! Adote uma alimentação mais fresca, sazonal, levemente cozida, oleada e temperada com ervas e especiarias.
Pequenos ajustes na alimentacão e na rotina diária podem gerar enormes benefícios a sua saúde.
A seguir um exemplo de rotina diária que pode ser seguida por todos:
🌱Acordar ao nascer do sol
🌱Limpar os dentes e raspar a língua
🌱Limpar os olhos, ouvidos e nariz
🌱Evacuar a bexiga e os intestinos
🌱Automassagem/alongamento/atividade física
🌱Banho matinal com bucha
🌱Relaxamento - meditação matinal
🌱Café da manhã, conforme a orientação
🌱Vestir roupa limpa e confortável
🌱Desenvolver com alegria o trabalho e/ou estudo
🌱Almoçar entre 11:00 e 13:00 horas, sempre com a mente limpa
🌱Momentos de silêncio durante o dia
🌱Dar um pequeno passeio, se possível ficar em contato com a natureza, caminhar descalço
🌱Não dormir de estômago cheio
🌱Música suave antes de dormir
🌱Dormir antes das 22:00
