Luz natural

A maioria de nós passa grande parte do tempo em ambientes fechados. No inverno, há dias que acordamos no escuro, ficamos sentados num cubículo longe da luz natural e depois voltamos pra casa também no escuro. Isso cobra do corpo um preço físico e mental.


A luz natural é o principal mecanismo pelo qual o corpo estabelece seu ritmo circadiano diário (ritmo biológico) e, quando não recebemos luz natural suficiente, o organismo se confunde com a hora de dormir e a de ficar acordado.



Se você se sente preguiçoso pela manhã, falta energia para as atividades do dia, recomendo que você acorde cedinho e aproveite o frescor e a brisa suave que sopra pela manhã.


Se você quer consertar o seu ciclo circadiano, o seu ritmo natural, a hora é agora! O verão nos proporciona muita luz, quem tem como objetivo dormir melhor, precisa aproveitar a luz do dia e os efeitos curativos do sol.


Dica de livro: Mude seus horários, mude sua vida - Dr. Suhas Kshirsagar

Foto Andrey Grinkevich

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